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孕婦吃什么補(bǔ)血效果好

患者:女,28歲

病情描述:
我前段時(shí)間懷孕了,現(xiàn)在感覺有些貧血的癥狀,不知道該吃些什么補(bǔ)血效果更好?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦出現(xiàn)貧血情況時(shí),可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、牛肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范補(bǔ)血治療。

一、食物

1. 豬肝

豬肝富含血紅素鐵,吸收率較高,每周食用兩次可幫助改善缺鐵性貧血。

2. 菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和葉酸,焯水后搭配維生素C食物可提升鐵吸收率。

3. 紅棗

紅棗含有機(jī)鐵及環(huán)磷酸腺苷,適合作為補(bǔ)血零食,但需控制每日攝入量。

4. 牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵來源,建議選擇瘦肉部分燉煮食用。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵

二價(jià)鐵制劑,適用于單純?nèi)辫F性貧血,可能出現(xiàn)胃腸刺激癥狀。

2. 右旋糖酐鐵

復(fù)合鐵劑,腸道耐受性較好,需配合維生素C促進(jìn)吸收。

3. 蛋白琥珀酸鐵

新型有機(jī)鐵劑,生物利用度高,對(duì)胃腸道刺激較小。

孕期補(bǔ)血需定期監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平,避免同時(shí)攝入影響鐵吸收的濃茶和鈣劑,適當(dāng)增加富含維生素C的新鮮水果。

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