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怎樣保護(hù)我們的呼吸器官

病情描述:
我想著這幾天很不舒服,好像是呼吸道感染了,怎樣保護(hù)我們的呼吸器官?
共1個(gè)回答
陶新曹 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

保護(hù)呼吸器官的方法有減少空氣污染暴露、戒煙、加強(qiáng)呼吸鍛煉、定期體檢。

1、減少污染暴露

避免長(zhǎng)期處于粉塵、霧霾或化學(xué)氣體環(huán)境中,必要時(shí)佩戴防護(hù)口罩,室內(nèi)可使用空氣凈化設(shè)備。

2、戒煙

煙草煙霧會(huì)直接損傷呼吸道纖毛和肺泡,戒煙可顯著降低慢性阻塞性肺疾病等呼吸系統(tǒng)疾病風(fēng)險(xiǎn)。

3、呼吸鍛煉

通過(guò)腹式呼吸、縮唇呼吸等訓(xùn)練增強(qiáng)膈肌力量,改善肺通氣功能,適合慢阻肺患者及長(zhǎng)期久坐人群。

4、定期體檢

40歲以上或高危職業(yè)人群建議每年進(jìn)行肺功能檢查,早期發(fā)現(xiàn)間質(zhì)性肺病等隱匿性呼吸系統(tǒng)病變。

保持環(huán)境濕度適宜,流感季節(jié)接種疫苗,適當(dāng)食用銀耳、百合等潤(rùn)肺食物有助于維持呼吸道黏膜健康。

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