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怎樣改善身體皮膚松弛

患者:女,46歲

病情描述:
近兩年身體皮膚松弛的非常厲害,有沒有辦法幫助改善?
共1個(gè)回答
許光倉 副主任醫(yī)師 去掛號
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科

改善身體皮膚松弛可通過加強(qiáng)肌肉鍛煉、補(bǔ)充膠原蛋白、保持充足水分、醫(yī)美治療等方式實(shí)現(xiàn)。皮膚松弛通常由自然衰老、體重驟減、紫外線損傷、膠原蛋白流失等原因引起。

1、肌肉鍛煉

通過力量訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉張力,如深蹲、平板支撐等,能有效支撐皮下組織,延緩皮膚下垂。每周進(jìn)行3次以上抗阻訓(xùn)練效果更顯著。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充

攝入富含維生素C的柑橘類水果和含鋅的海產(chǎn)品,有助于促進(jìn)膠原蛋白合成??勺襻t(yī)囑服用膠原蛋白肽粉、維生素E軟膠囊等補(bǔ)充劑。

3、皮膚護(hù)理

每日使用含視黃醇的身體乳,配合冷熱水交替淋浴刺激血液循環(huán)。避免長時(shí)間暴曬,外出時(shí)涂抹SPF30以上防曬霜。

4、醫(yī)美干預(yù)

射頻緊膚、超聲刀等非侵入式治療可刺激膠原再生,嚴(yán)重松弛可考慮線雕或拉皮手術(shù)。需在專業(yè)醫(yī)師評估后選擇合適方案。

保持規(guī)律作息與均衡飲食,避免快速減肥,戒煙限酒有助于維持皮膚彈性。若松弛伴隨瘙癢或皮疹,建議及時(shí)就診皮膚科。

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