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吃什么食物補鈣補鐵補鋅

患者：男，3歲

病情描述:
我家寶寶吃飯愛挑食，有些瘦弱，去醫(yī)院檢查缺鐵缺鋅，吃什么食物補鐵補鋅呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若需要補充鈣、鐵、鋅，可以適量吃牛奶、菠菜、牡蠣、芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、硫酸亞鐵、葡萄糖酸鋅、乳酸亞鐵等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于骨骼健康，每日適量飲用可補充鈣質(zhì)。

2. 菠菜

菠菜含有鐵元素和膳食纖維，適量食用有助于改善缺鐵性貧血。

3. 牡蠣

牡蠣是鋅的優(yōu)質(zhì)來源，適量食用可幫助維持免疫功能和代謝健康。

4. 芝麻

芝麻富含鈣、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)，可作為日常膳食的營養(yǎng)補充。

二、藥物

1. 碳酸鈣

碳酸鈣是常見的補鈣藥物，適用于鈣缺乏或骨質(zhì)疏松患者。

2. 硫酸亞鐵

硫酸亞鐵用于治療缺鐵性貧血，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用以避免副作用。

3. 葡萄糖酸鋅

葡萄糖酸鋅可補充鋅元素，適用于鋅缺乏引起的免疫力低下等問題。

4. 乳酸亞鐵

乳酸亞鐵是另一種補鐵藥物，吸收較好，適合對硫酸亞鐵不耐受的患者。

飲食調(diào)理應(yīng)結(jié)合個人體質(zhì)和營養(yǎng)需求，避免過量攝入單一營養(yǎng)素，必要時咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師制定個性化方案。

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