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吃什么食物有助于生發(fā)

患者:女,33歲

病情描述:
我現(xiàn)在經(jīng)常會掉頭發(fā),想要吃食物調理一下,吃什么食物有助于生發(fā)?
共1個回答
許光倉 副主任醫(yī)師 去掛號
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)脫發(fā)情況,可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物,也可以遵醫(yī)囑吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B7、米諾地爾等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸,有助于改善頭皮血液循環(huán),促進毛囊健康。

2、核桃

核桃含有Omega-3脂肪酸和鋅元素,能夠滋養(yǎng)毛囊,減少頭發(fā)斷裂。

3、三文魚

三文魚富含優(yōu)質蛋白和維生素D,可增強頭發(fā)韌性,減緩脫發(fā)速度。

4、菠菜

菠菜含鐵和葉酸,能改善毛囊供氧,預防因貧血導致的脫發(fā)。

二、藥物

1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥,用于血虛風燥型脫發(fā),需中醫(yī)辨證使用。

2、胱氨酸片

補充毛發(fā)角蛋白合成所需氨基酸,適用于營養(yǎng)不良性脫發(fā)。

3、維生素B7

又稱生物素,可改善代謝障礙相關的毛發(fā)稀疏。

4、米諾地爾

外用血管擴張劑,適用于雄激素性脫發(fā),需長期堅持使用。

日常避免過度燙染頭發(fā),選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品,保證充足睡眠,減輕精神壓力對改善脫發(fā)有輔助作用。

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