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怎樣按摩頭皮防脫發(fā)

病情描述:
我最近脫發(fā)脫得有點(diǎn)厲害，睡一覺起來枕頭上都是頭發(fā)，怎么按摩頭皮可以防脫發(fā)？
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馬冬梅 主治醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

按摩頭皮防脫發(fā)可通過指腹按壓、梳頭按摩、穴位刺激、精油輔助等方式改善血液循環(huán)。脫發(fā)可能與壓力過大、營養(yǎng)不良、激素失衡、遺傳因素等原因有關(guān)。

1、指腹按壓

用指腹從發(fā)際線向頭頂螺旋式按壓，每次持續(xù)數(shù)分鐘，促進(jìn)頭皮微循環(huán)，減少毛囊萎縮。

2、梳頭按摩

選擇圓頭木梳從前往后梳理頭發(fā)，梳齒輕觸頭皮刺激血流，每日重復(fù)進(jìn)行可增強(qiáng)毛囊活性。

3、穴位刺激

重點(diǎn)按壓百會(huì)穴、風(fēng)池穴等頭部穴位，每次按壓數(shù)秒后松開，有助于調(diào)節(jié)頭皮營養(yǎng)供應(yīng)。

4、精油輔助

將迷迭香精油稀釋后涂抹于頭皮，配合溫?zé)崦戆?，可幫助改善毛囊周圍微環(huán)境。

日常需保持規(guī)律作息與均衡飲食，避免過度燙染頭發(fā)，若脫發(fā)持續(xù)加重建議就醫(yī)排查病理性原因。

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