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孕婦初期喝酸奶好還是純牛奶好

病情描述:
才發(fā)現(xiàn)自己懷孕，初期喝酸奶好還是喝純牛奶好呢？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦初期可以適量飲用酸奶或純牛奶，酸奶含有益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道功能，純牛奶富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)有助于胎兒骨骼發(fā)育，兩者各有優(yōu)勢(shì)。

1、酸奶優(yōu)勢(shì)

酸奶含有活性乳酸菌，有助于改善孕婦腸道菌群平衡，緩解孕期便秘問(wèn)題，同時(shí)酸奶中的鈣和蛋白質(zhì)也較易被人體吸收。

2、純牛奶優(yōu)勢(shì)

純牛奶含有豐富的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)胎兒骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要，且含有維生素D有助于鈣的吸收利用。

3、飲用建議

建議孕婦交替飲用酸奶和純牛奶，每天總量控制在300-500毫升，選擇無(wú)添加糖分的產(chǎn)品更有利于孕期健康。

4、注意事項(xiàng)

乳糖不耐受的孕婦可選擇低乳糖牛奶或酸奶，出現(xiàn)胃腸不適時(shí)應(yīng)暫停飲用并咨詢醫(yī)生建議。

孕婦可根據(jù)個(gè)人口味和身體反應(yīng)選擇飲用，保證營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)注意觀察身體反應(yīng)，如有不適及時(shí)就醫(yī)咨詢。

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