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怎樣調(diào)理月經(jīng)

病情描述:
由于我月經(jīng)經(jīng)期不定，所以就想問怎樣調(diào)理月經(jīng)？
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)調(diào)理可通過生活方式調(diào)整、飲食干預(yù)、藥物輔助、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。月經(jīng)不調(diào)可能與激素紊亂、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、器質(zhì)性疾病等因素有關(guān)。

1、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動如瑜伽或快走，幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。

2、飲食干預(yù)

增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、動物肝臟、菠菜，減少生冷辛辣刺激飲食，適量補(bǔ)充維生素E和B族維生素。

3、藥物輔助

激素類藥物如黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片可調(diào)節(jié)周期，中成藥如烏雞白鳳丸、益母草顆粒也有調(diào)理作用，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、中醫(yī)調(diào)理

針對氣血不足或肝郁氣滯等證型，可采用艾灸、針灸或中藥湯劑調(diào)理，常用方劑包括四物湯、逍遙散等。

建議記錄月經(jīng)周期變化，若持續(xù)紊亂超過3個月或伴隨異常出血，應(yīng)及時就診婦科檢查激素水平和盆腔超聲。

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