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兒童吃什么補(bǔ)鋅最好

病情描述:
我家孩子經(jīng)?？谇粷?，頭發(fā)也發(fā)黃，去醫(yī)院檢測(cè)是缺鋅了，請(qǐng)問兒童吃什么補(bǔ)鋅最好？
共1個(gè)回答
楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

若兒童存在鋅缺乏情況，可以適量吃牡蠣、牛肉、南瓜子、奶酪等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鋅口服溶液、硫酸鋅片、甘草鋅顆粒、蛋白鋅等藥物。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)評(píng)估并合理補(bǔ)充。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣是天然的高鋅食物，每100克含鋅量超過10毫克，建議家長(zhǎng)將牡蠣煮熟后切碎給孩子食用，注意觀察是否過敏。

2、牛肉

牛肉富含易吸收的血紅素鐵和鋅，瘦牛肉每100克含鋅約4-5毫克，適合做成肉泥或肉末添加到兒童輔食中。

3、南瓜子

南瓜子含鋅量較高且富含不飽和脂肪酸，建議家長(zhǎng)將去殼南瓜子研磨成粉，撒在粥或酸奶中給孩子食用。

4、奶酪

奶酪在發(fā)酵過程中鋅的生物利用率提高，選擇低鈉奶酪每日20-30克，可作為補(bǔ)鋅的乳制品來(lái)源。

二、藥物

1、葡萄糖酸鋅

葡萄糖酸鋅口服溶液是兒童常用補(bǔ)鋅劑，吸收率較好，需醫(yī)生根據(jù)缺鋅程度計(jì)算具體劑量。

2、硫酸鋅片

硫酸鋅片劑含鋅量明確，適用于中度以上缺鋅患兒，服用時(shí)可能出現(xiàn)胃腸刺激需遵醫(yī)囑調(diào)整。

3、甘草鋅顆粒

甘草鋅結(jié)合了甘草的胃腸保護(hù)作用，顆粒劑型更適合低齡兒童沖服，可減少補(bǔ)鋅引起的消化道不適。

4、蛋白鋅

蛋白鋅通過氨基酸螯合技術(shù)提高吸收率，生物利用度高且胃腸刺激小，適合長(zhǎng)期缺鋅的兒童補(bǔ)充。

家長(zhǎng)需注意鋅補(bǔ)充每日不超過20毫克，避免與鈣鐵同服影響吸收，定期監(jiān)測(cè)血清鋅水平調(diào)整方案，同時(shí)保證飲食均衡。

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