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脾虛怎么調(diào)理食補(bǔ)

患者:男,34歲

病情描述:
我平常吃飯不太行,胃經(jīng)常脹氣,有些脾虛,想食療下,脾虛怎么調(diào)理食補(bǔ)呢?
共1個回答

脾虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動調(diào)節(jié)、作息調(diào)整等方式改善,適量食用山藥、紅棗、薏米、南瓜等食物有助于健脾益氣。

1、飲食調(diào)理

脾虛患者日??稍黾由剿帯⒓t棗等健脾食物攝入,避免生冷油膩,烹飪方式以蒸煮為主,減少脾胃負(fù)擔(dān)。

2、中藥調(diào)理

脾虛可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣丸、四君子湯等中藥方劑,這些藥物具有補(bǔ)脾益氣功效,需辨證使用。

3、運(yùn)動調(diào)節(jié)

適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動,促進(jìn)氣血運(yùn)行,避免劇烈運(yùn)動耗傷脾氣,每次運(yùn)動以微微出汗為宜。

4、作息調(diào)整

保持規(guī)律作息,避免熬夜,午間可適當(dāng)小憩,保證充足休息有助于脾胃功能恢復(fù),睡前可用熱水泡腳。

脾虛調(diào)理需長期堅持,避免暴飲暴食,保持情緒舒暢,若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)診治。

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