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頭暈怎么辦快速緩解

病情描述:
剛剛從椅子上站了起來頭暈了一下，頭暈怎么辦快速緩解？

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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

頭暈可通過調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)充水分、深呼吸放松、按壓穴位等方式快速緩解。頭暈通常由體位性低血壓、脫水、焦慮發(fā)作、內(nèi)耳平衡障礙等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

立即坐下或平臥避免跌倒，抬高下肢促進(jìn)血液回流，適用于體位性低血壓引起的頭暈，無須特殊治療。

2、補(bǔ)充水分

少量多次飲用溫水或淡鹽水，改善脫水導(dǎo)致的腦供血不足，每日飲水量建議達(dá)到1500毫升以上。

3、深呼吸放松

緩慢腹式呼吸幫助緩解焦慮性頭暈，重復(fù)進(jìn)行5-10次深呼吸可降低交感神經(jīng)興奮度。

4、按壓穴位

持續(xù)按壓合谷穴、風(fēng)池穴有助于改善內(nèi)耳性眩暈，每次按壓1-2分鐘，可能與前庭功能障礙有關(guān)。

若頭暈伴隨嘔吐、意識(shí)模糊需立即就醫(yī)，日常避免突然起身、保持規(guī)律作息，必要時(shí)完善前庭功能檢查。

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