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男士臉部皮膚如何保養(yǎng)

患者：男，20歲

病情描述:
我的臉部皮膚保養(yǎng)的不是很好，應該要怎么保養(yǎng)呢？
共1個回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

男士臉部皮膚保養(yǎng)可通過清潔保濕、防曬防護、合理飲食、規(guī)律作息等方式改善。皮膚健康與日常護理習慣密切相關，需針對性維護。

1、清潔保濕

每日使用溫和潔面產(chǎn)品清除油脂污垢，避免過度清潔導致屏障受損。潔面后及時涂抹含神經(jīng)酰胺或透明質酸的保濕產(chǎn)品，維持水油平衡。

2、防曬防護

紫外線是皮膚老化主因，外出前30分鐘涂抹SPF30以上廣譜防曬霜，每2小時補涂一次。陰天或冬季仍需堅持防曬。

3、合理飲食

多攝入富含維生素C的柑橘類水果、含鋅的海鮮及堅果，減少高糖高脂飲食。適量飲水幫助代謝廢物，改善皮膚狀態(tài)。

4、規(guī)律作息

保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜導致皮脂分泌紊亂。吸煙會加速膠原蛋白流失，建議戒煙。

若出現(xiàn)持續(xù)痤瘡、紅斑等異常癥狀，建議及時至皮膚科就診。日常可選擇含煙酰胺或維生素E的護膚品強化養(yǎng)護。

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