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孕晚期的每日補鈣量是多少

病情描述:
我懷孕已經(jīng)八個月了,這個時候是不是應該每天補鈣呀?需要補多少?
共1個回答
周丹 副主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕晚期每日鈣攝入量建議為1000-1200毫克,實際需求受膳食結構、個體吸收差異、孕期并發(fā)癥、維生素D水平等因素影響。

1、膳食結構

牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等食物可提供部分鈣質(zhì),但需注意草酸含量高的蔬菜可能影響吸收。

2、吸收差異

孕婦腸道鈣吸收率存在個體差異,胃酸分泌不足或乳糖不耐受者需調(diào)整補鈣策略。

3、孕期并發(fā)癥

妊娠高血壓或雙胎妊娠可能增加鈣需求,需在醫(yī)生指導下增加劑量并監(jiān)測血鈣水平。

4、維生素D水平

維生素D缺乏會導致鈣吸收障礙,建議通過日照或補充劑維持血清25-羥維生素D在30ng/ml以上。

建議分次補充鈣劑以提高吸收率,同時保持適度運動和均衡飲食,定期產(chǎn)檢評估鈣營養(yǎng)狀況。

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