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枸杞子泡水喝放多少

患者：女，23歲

病情描述:
我經(jīng)常用枸杞子泡水喝，但是每次都隨便放，一般枸杞子泡水喝要放多少？
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

枸杞子泡水一般放10-15粒，具體用量可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、飲用目的、水溫高低、飲用頻率等因素調(diào)整。

1、體質(zhì)差異

陰虛體質(zhì)者可適當(dāng)增加至15粒，脾胃虛寒者建議減至8-10粒，避免過(guò)量引發(fā)腹瀉。

2、飲用目的

日常保健用10粒即可，輔助改善眼疲勞或免疫力時(shí)可增至12-15粒，需長(zhǎng)期堅(jiān)持。

3、水溫控制

60℃溫水沖泡可保留更多活性成分，高溫水可酌情減少用量，避免營(yíng)養(yǎng)成分破壞。

4、飲用頻次

每日1-2次為宜，連續(xù)飲用3個(gè)月后可間隔1周，防止過(guò)量攝入引發(fā)上火。

建議選擇無(wú)硫熏蒸的優(yōu)質(zhì)枸杞，搭配菊花或紅棗可增強(qiáng)功效，飲用后出現(xiàn)口干舌燥需減量。

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