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老年人失眠的治療方法有哪些

患者:女,66歲

病情描述:
奶奶說最近總是失眠,晚上睡不著覺,該用什么方法治療?
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

老年人失眠可通過調(diào)整作息、心理干預、藥物治療、物理治療等方式改善,通常與褪黑素分泌減少、慢性疾病、藥物副作用、環(huán)境因素等原因有關(guān)。

1、調(diào)整作息

保持規(guī)律作息時間,避免白天長時間午睡,睡前減少強光刺激。建立固定入睡和起床時間有助于調(diào)節(jié)生物鐘。

2、心理干預

認知行為療法可改善睡眠錯誤認知,放松訓練如腹式呼吸能緩解焦慮。建議通過專業(yè)心理疏導減輕心理壓力。

3、藥物治療

可能與神經(jīng)系統(tǒng)退行性變、疼痛性疾病有關(guān),常伴夜間覺醒、早醒??勺襻t(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等鎮(zhèn)靜催眠藥物。

4、物理治療

經(jīng)顱磁刺激、光照療法等非藥物手段可改善睡眠質(zhì)量。適用于對藥物耐受性差或存在用藥禁忌的老年患者。

建議睡前避免飲用濃茶咖啡,保持臥室安靜黑暗,必要時在醫(yī)生指導下聯(lián)合多種干預方式。

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