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冰糖大棗和枸杞水作用

病情描述:
最近我的工作特別忙，有點(diǎn)氣血不足的癥狀，聽(tīng)說(shuō)冰糖大棗和枸杞熬水喝，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，它的主要作用都有哪些？
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張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

冰糖大棗和枸杞水具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥、安神助眠、增強(qiáng)免疫等作用，適合氣血不足、失眠多夢(mèng)、體質(zhì)虛弱等人群適量飲用。

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

大棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等貧血癥狀；枸杞含枸杞多糖，可提升骨髓造血功能。

2、滋陰潤(rùn)燥

冰糖滋陰生津，搭配枸杞的β-胡蘿卜素和甜菜堿，能緩解口干舌燥、眼睛干澀等津液不足癥狀，對(duì)秋冬季燥咳有一定緩解作用。

3、安神助眠

大棗中的皂苷類(lèi)成分具有鎮(zhèn)靜作用，與枸杞的褪黑素前體物質(zhì)協(xié)同，可調(diào)節(jié)睡眠周期，改善入睡困難和多夢(mèng)易醒。

4、增強(qiáng)免疫

枸杞多糖和大棗多糖能激活巨噬細(xì)胞，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，增強(qiáng)呼吸道黏膜免疫力，降低感冒發(fā)生概率。

飲用時(shí)建議避開(kāi)服藥時(shí)間，糖尿病患者應(yīng)減少冰糖用量，長(zhǎng)期飲用者每周不超過(guò)5次，出現(xiàn)上火癥狀需停用并咨詢(xún)中醫(yī)師。

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