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秋季如何保養(yǎng)皮膚

病情描述:
一到秋天我的皮膚就不好，很煩人，到底怎么保養(yǎng)比較好啊
共1個回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

秋季保養(yǎng)皮膚可通過補水保濕、防曬護理、飲食調(diào)整、規(guī)律作息等方式改善。皮膚干燥脫屑多與氣候干燥、屏障受損有關(guān)。

1、補水保濕

選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹身體乳。干性皮膚可疊加保濕精華。

2、防曬護理

秋季紫外線強度仍達夏季80%，需持續(xù)使用SPF30以上防曬霜。陰天也需防護UVA。

3、飲食調(diào)整

增加深海魚、堅果等富含歐米伽3食物，每日飲水不少于1500毫升。限制高糖高脂飲食。

4、規(guī)律作息

保證23點前入睡，避免熬夜導(dǎo)致皮膚修復(fù)能力下降。室內(nèi)濕度建議維持在50%左右。

出現(xiàn)持續(xù)紅斑、皸裂等異常建議皮膚科就診。避免過度清潔和使用刺激性護膚品。

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