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成人缺鋅的表現(xiàn)

病情描述:
我出現(xiàn)一些癥狀,不知道自己是不是缺鋅,成人缺鋅的表現(xiàn)?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

成人缺鋅的表現(xiàn)主要有味覺減退、傷口愈合緩慢、脫發(fā)、免疫力下降等。鋅是人體必需的微量元素,參與多種生理功能,缺鋅可能導致多種健康問題。

1、味覺減退

缺鋅會影響味蕾細胞更新,導致味覺敏感度下降,可能出現(xiàn)食欲不振、偏愛重口味食物。日常可通過增加牡蠣、牛肉等富鋅食物補充,嚴重時需遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅、硫酸鋅或蛋白鋅等補充劑。

2、傷口愈合慢

鋅參與膠原蛋白合成和細胞增殖,缺鋅時皮膚修復能力降低,輕微擦傷也可能久不愈合。建議增加雞蛋、堅果攝入,合并糖尿病等基礎疾病需治療原發(fā)病,配合氧化鋅軟膏外用。

3、脫發(fā)加重

鋅缺乏影響毛囊周期,常見頭發(fā)稀疏、易斷裂。動物肝臟、南瓜子等食物有助于改善,病理性脫發(fā)需排查甲狀腺疾病,可聯(lián)合使用甘草鋅顆?;驈秃暇S生素補充。

4、反復感染

鋅對免疫細胞功能至關重要,長期缺鋅者易發(fā)生呼吸道、消化道感染。酸奶、豆類可輔助補鋅,若伴隨慢性腹瀉需排除克羅恩病,必要時靜脈補充鋅制劑。

建議均衡攝入紅肉、海鮮等富鋅食物,避免過量補鈣影響鋅吸收,持續(xù)癥狀需檢測血清鋅水平。

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