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孕婦適量運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子有哪些好處

病情描述:
作為一名準(zhǔn)媽媽，孕婦適量運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子有哪些好處
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李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒發(fā)育有多重益處，主要包括促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、增強(qiáng)胎盤功能、降低妊娠并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)、改善胎兒代謝健康。

1、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

規(guī)律運(yùn)動(dòng)可增加母體血氧含量，刺激胎兒腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子分泌，有助于大腦皮質(zhì)和海馬體發(fā)育。

2、胎盤功能

運(yùn)動(dòng)改善母體血液循環(huán)，提升胎盤血流灌注量，使胎兒獲得更充足的營(yíng)養(yǎng)和氧氣供應(yīng)。

3、并發(fā)癥預(yù)防

適度運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)孕婦血糖血脂水平，降低妊娠期糖尿病和子癇前期發(fā)生率，減少胎兒生長(zhǎng)受限風(fēng)險(xiǎn)。

4、代謝健康

母體運(yùn)動(dòng)誘導(dǎo)的代謝適應(yīng)可影響胎兒胰島素敏感性，遠(yuǎn)期降低兒童肥胖和代謝綜合征發(fā)生概率。

建議選擇散步、孕婦瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免劇烈活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，出現(xiàn)宮縮或不適需立即停止。

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