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怎么提高精子質(zhì)量和成活率

病情描述:
我結(jié)婚五年了，現(xiàn)在特別想要一個孩子。剛到醫(yī)院檢查，精液檢查質(zhì)量差，該怎樣提高精子的質(zhì)量和存活率？
共1個回答
何峰 主任醫(yī)師 去掛號
北京積水潭醫(yī)院 三甲 泌尿外科

提高精子質(zhì)量和成活率可通過調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、避免有害因素、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式實現(xiàn)。精子質(zhì)量下降可能與不良習(xí)慣、營養(yǎng)缺乏、疾病因素、環(huán)境暴露等原因有關(guān)。

1、調(diào)整作息

長期熬夜或睡眠不足會抑制睪酮分泌，建議保持規(guī)律作息，每天保證充足睡眠時間，避免過度疲勞。

2、補充營養(yǎng)

鋅、硒、維生素E等營養(yǎng)素對精子生成至關(guān)重要，可適量食用牡蠣、堅果、深海魚等食物，必要時遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅、硒酵母、維生素E軟膠囊等補充劑。

3、避免高溫

睪丸溫度過高會影響精子生成，應(yīng)避免久坐、穿緊身褲、泡溫泉等行為，工作環(huán)境高溫者需做好防護措施。

4、治療疾病

精索靜脈曲張、生殖道感染等疾病可能導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，通常伴有陰囊墜脹、尿頻等癥狀，需就醫(yī)進行超聲檢查或精液分析，遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星、邁之靈等藥物。

建議戒煙限酒，堅持適度運動，避免接觸重金屬和輻射等有害物質(zhì)，定期進行精液檢查評估改善效果。

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