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春季如何養(yǎng)胃

患者:男,48歲

病情描述:
一到了春天我胃就會不舒服,到了夏天就沒事了,春天如何養(yǎng)胃?
共1個回答
陳國棟 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

春季養(yǎng)胃可通過飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、適度運動、情緒管理等方式實現(xiàn)。養(yǎng)胃需結(jié)合季節(jié)特點調(diào)整生活習(xí)慣,避免胃腸功能紊亂。

1、飲食調(diào)節(jié)

選擇易消化食物如小米粥、山藥,避免生冷辛辣刺激,定時定量進(jìn)餐有助于維持胃腸黏膜健康。

2、規(guī)律作息

保證充足睡眠,避免熬夜,建立固定的生物鐘可減少胃酸分泌異常,降低胃炎發(fā)生概率。

3、適度運動

進(jìn)行散步、太極拳等溫和運動,促進(jìn)胃腸蠕動,但避免飯后立即劇烈運動導(dǎo)致消化不良。

4、情緒管理

春季情緒波動易影響胃腸功能,通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力,減少應(yīng)激性胃部不適。

春季溫差較大時注意腹部防寒,可適量飲用姜茶溫胃,若持續(xù)出現(xiàn)胃痛、反酸等癥狀建議及時就醫(yī)檢查。

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