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脹氣怎么快速排氣

病情描述:
今天下午一直都是脹氣，脹氣怎么才能快速排氣呢？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

脹氣可通過調(diào)整飲食、腹部按摩、適量運(yùn)動(dòng)和藥物治療等方式快速排氣。脹氣通常由進(jìn)食過快、產(chǎn)氣食物攝入過多、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少豆類、洋蔥、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物攝入，選擇易消化的米粥、饅頭等食物，少量多餐避免暴飲暴食。

2、腹部按摩

以肚臍為中心順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)幫助氣體排出，按摩時(shí)力度適中避免壓迫內(nèi)臟。

3、適量運(yùn)動(dòng)

散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)可刺激胃腸蠕動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)保持呼吸均勻，避免飯后立即劇烈運(yùn)動(dòng)。

4、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用西甲硅油、二甲硅油等消泡劑或雙歧桿菌等益生菌制劑，藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

日常注意細(xì)嚼慢咽，避免邊進(jìn)食邊說話，保持規(guī)律作息有助于預(yù)防脹氣發(fā)生，癥狀持續(xù)不緩解建議就醫(yī)檢查。

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