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治打呼嚕偏方

病情描述:
我發(fā)現(xiàn)自己最近打呼嚕特別嚴(yán)重,都能把自己打醒,有沒有什么治療打呼嚕的偏方啊
共1個回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

打呼嚕可通過調(diào)整睡姿、減重、避免飲酒、使用口腔矯正器等方式改善。打呼嚕通常由氣道狹窄、肥胖、飲酒、鼻咽部疾病等原因引起。

1、調(diào)整睡姿

仰臥位時舌根后墜易阻塞氣道,建議側(cè)臥睡眠。枕頭高度以維持頸椎自然曲度為佳,避免頸部過度彎曲。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會壓迫氣道,BMI超過24需減重。每周進(jìn)行有氧運(yùn)動,減少高脂高糖飲食攝入。

3、戒除飲酒

酒精會松弛咽喉部肌肉加重阻塞,睡前4小時應(yīng)禁酒。長期飲酒者需逐步減量避免戒斷反應(yīng)。

4、口腔矯正

下頜前移式口腔矯治器可擴(kuò)大氣道空間,適用于輕度阻塞性睡眠呼吸暫停。需由口腔科醫(yī)生定制佩戴方案。

持續(xù)性打呼嚕伴白天嗜睡建議就診耳鼻喉科,排除鼻中隔偏曲、扁桃體肥大等器質(zhì)性疾病。睡前避免服用鎮(zhèn)靜類藥物。

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