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怎樣能改善睡眠

患者:男,36歲

病情描述:
我最近晚上經(jīng)常失眠,怎么樣才能夠改善自己的睡眠呢?
共2個(gè)回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺是人體機(jī)能恢復(fù)的過程,如果睡眠不好的話,那么就容易導(dǎo)致身體的不適的情況,可以考慮服用一些安神補(bǔ)腦液等,那么就是可以幫助改善的了,另外的話,要注意白天要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)也是可以幫助改善的了,還要注意要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣等。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠感覺精神還比較差,而且還會(huì)出現(xiàn)四肢乏力的癥狀,這個(gè)時(shí)候是因?yàn)樗卟蛔愣鴮?dǎo)致的一種臨床癥狀,目前最為主要的問題,首先需要在改善睡眠質(zhì)量的這個(gè)時(shí)候,最好在晚上睡覺之前,可以口服復(fù)方酸棗仁膠囊或者口服安眠藥,能夠幫助改善睡眠。
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