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得了輕度脂肪肝怎么辦

病情描述:
我覺得這幾天肝臟不是很舒服，去醫(yī)院查出來得了輕度脂肪肝，應(yīng)該怎么治療？
共1個回答
李蘊銣 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 肝病科

輕度脂肪肝可通過飲食調(diào)整、運動干預(yù)、體重管理、定期復(fù)查等方式治療。輕度脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入、胰島素抵抗、高脂血癥等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少高糖高脂食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白。每日控制總熱量，避免酒精及含糖飲料，建議采用地中海飲食模式。

2、運動干預(yù)

每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳。運動可改善肝臟脂質(zhì)代謝，建議結(jié)合抗阻訓(xùn)練效果更佳。

3、體重管理

3-6個月內(nèi)減重5%-10%可顯著改善脂肪肝。避免快速減重，每周減重0.5-1公斤為宜，需監(jiān)測體脂率變化。

4、定期復(fù)查

每6-12個月復(fù)查肝功能、超聲及血脂。若出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)升高或纖維化跡象，需考慮藥物干預(yù)如雙環(huán)醇、水飛薊賓、維生素E等。

保持規(guī)律作息，避免熬夜，可適量補充富含omega-3脂肪酸的食物如深海魚。建議每季度監(jiān)測腰圍及體重變化。

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