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來月經(jīng)喝紅糖水有什么好處

患者:女,18歲

病情描述:
我媽說來月經(jīng)可以喝點紅糖水,來月經(jīng)喝紅糖水有什么好處?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

來月經(jīng)時適量飲用紅糖水有助于緩解痛經(jīng)、補充能量、促進血液循環(huán)、改善情緒波動。

1、緩解痛經(jīng)

紅糖水中的糖分和溫熱特性可舒張子宮平滑肌,減輕痙攣性疼痛,適合寒性痛經(jīng)人群。

2、補充能量

經(jīng)期鐵元素和葡萄糖流失加快,紅糖含鐵及碳水化合物可幫助恢復體力,緩解疲勞感。

3、促進循環(huán)

紅糖中礦物質與溫熱效應協(xié)同作用,能改善盆腔血液循環(huán),減少經(jīng)血淤積引發(fā)的腹脹不適。

4、調(diào)節(jié)情緒

糖分攝入促使血清素短暫升高,配合生姜等溫性食材效果更佳,但糖尿病患者應謹慎飲用。

建議選擇純甘蔗熬制的紅糖,每日不超過50克,搭配熱敷小腹效果更好,若痛經(jīng)持續(xù)需排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質性問題。

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