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風濕病的預防保健

患者:男,42歲

病情描述:
看到別人得了類風濕蠻痛苦的,我想預防這個疾病,風濕病的預防保健?
共1個回答
吳東海 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 風濕免疫科

風濕病的預防保健方法主要有控制體重、適度運動、飲食調(diào)節(jié)、定期體檢。

1、控制體重

超重會增加關節(jié)負擔,建議通過合理膳食將體重控制在健康范圍,肥胖者需逐步減重。

2、適度運動

選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動,每周鍛煉3-5次,每次30分鐘,避免關節(jié)過度負重。

3、飲食調(diào)節(jié)

增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物,減少高嘌呤飲食,適量補充維生素D。

4、定期體檢

40歲以上人群建議每年檢查風濕因子、血尿酸等指標,有關節(jié)不適及時就診風濕免疫科。

注意關節(jié)保暖,避免潮濕寒冷環(huán)境,戒煙限酒,出現(xiàn)晨僵、關節(jié)腫痛等癥狀應盡早就醫(yī)。

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