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孕婦可以吃石榴籽嗎

病情描述:
這幾天我吃了很多石榴，不知道會(huì)不會(huì)有影響，孕婦可以吃石榴籽嗎？
共1個(gè)回答
高珊 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量食用石榴籽，石榴籽富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，有助于改善消化和增強(qiáng)免疫力，但需注意充分咀嚼避免嗆咳。

1、營(yíng)養(yǎng)益處

石榴籽含有優(yōu)質(zhì)蛋白、多酚類(lèi)物質(zhì)及不飽和脂肪酸，可幫助孕婦補(bǔ)充孕期所需營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒發(fā)育。

2、消化影響

石榴籽中的膳食纖維有助于緩解孕期便秘，但過(guò)量食用可能增加胃腸負(fù)擔(dān)，建議單次攝入不超過(guò)20克。

3、食用建議

選擇新鮮成熟石榴，咀嚼完全后吞咽；腸胃敏感者可去除外層硬膜僅食用內(nèi)部軟籽，降低刺激風(fēng)險(xiǎn)。

4、注意事項(xiàng)

妊娠糖尿病孕婦需控制攝入量，合并胃腸疾病者應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生，出現(xiàn)腹脹或過(guò)敏反應(yīng)需立即停食。

孕期飲食需保持多樣化，可將石榴籽搭配酸奶或沙拉食用，避免空腹大量進(jìn)食，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)營(yíng)養(yǎng)狀況。

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