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失眠吃什么食物安神

病情描述:
我最近一段時(shí)間,因?yàn)楣ぷ鞯脑驂毫μ貏e大,夜里老是失眠,睡不著,失眠吃什么食物安神?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠患者可以多吃一些萵筍,萵筍中的白色液體可以起到幫助睡眠功效,能夠治療失眠,萵筍莖葉中含有一種乳白色漿液,這白色的乳液具有安神鎮(zhèn)靜作用,且沒(méi)有毒性,最適宜神經(jīng)衰弱失眠者,當(dāng)睡眠不佳時(shí),喝上一些萵筍漿液汁,具有良好的催眠作用,可將一小匙漿液汁溶于一小杯水中稀釋后再服。
梁紅 主任醫(yī)師
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠可以吃小米有利于睡眠,小米里面含特別高的營(yíng)養(yǎng)成分,適量的吃一點(diǎn)能夠安神助眠,小米中色氨酸含量為谷類(lèi)之首,中醫(yī)認(rèn)為,小米具有健脾,和胃,安眠等功效,睡前如果感覺(jué)特別饑餓可以在睡前吃一碗小米稀飯,不但能飽腹,而且具有安眠的功效,小米具有健脾和胃,補(bǔ)益虛損,和中益腎,除煩安神之效。
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