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男士頭發(fā)應(yīng)該怎么保養(yǎng)

患者：男，45歲

病情描述:
人到中年，最怕脫發(fā)了，目前我就比較注意，那么男士頭發(fā)應(yīng)該怎么保養(yǎng)呢？
共2個(gè)回答
楊麗麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
錦州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 皮膚科
目前來說，男士的保養(yǎng)頭皮、頭發(fā)健康，應(yīng)該少吃刺激性食物，多攝取維他命B群及維他命E，并保持充足睡眠。生活作息應(yīng)規(guī)律，保證睡眠充足、學(xué)會(huì)放松，減少心理壓力，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等，可消除精神緊張。在護(hù)理頭發(fā)的時(shí)候，護(hù)發(fā)素是必不可少的，它可以幫助頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)，撫平毛糙，更能讓你的發(fā)質(zhì)變得有光澤。
許光倉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科
男士頭發(fā)的保養(yǎng)可以多食芹菜、香菜和西蘭花，在臨床上，專家經(jīng)常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因?yàn)檫@三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防謝頂。頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因?yàn)轭^發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。按摩能能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育。洗頭后最好用電吹風(fēng)低溫檔吹干頭皮，然后讓法絲自然陰干，既能預(yù)防頭皮滋生細(xì)菌，又能防止高溫傷害頭發(fā)。
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