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懷孕能吃糯米嗎

病情描述:
今天中午吃的是糯米飯,吃完之后感覺肚子不是很舒服,懷孕能吃糯米嗎?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以適量吃糯米,糯米含有碳水化合物、維生素B族等營養(yǎng)物質(zhì),但需注意控制攝入量避免消化不良

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

糯米富含碳水化合物和少量蛋白質(zhì),能為孕婦提供能量,建議搭配蔬菜水果均衡食用。

2、消化問題

糯米黏性較高可能加重孕期胃腸負(fù)擔(dān),出現(xiàn)腹脹時應(yīng)減少食用量,可分次少量進(jìn)食。

3、血糖控制

糯米升糖指數(shù)較高,妊娠期糖尿病患者需嚴(yán)格控制攝入量,優(yōu)先選擇糙米等粗糧。

4、食用方式

建議將糯米煮粥或制作成易消化的點(diǎn)心,避免油炸糯米制品,烹飪時注意食材新鮮衛(wèi)生。

孕期飲食應(yīng)保持多樣化,糯米類食物每周食用2-3次為宜,出現(xiàn)胃腸不適需及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并咨詢醫(yī)生。

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