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孕婦能吃蘋果果醬嗎

患者:女,25歲

病情描述:
我是一名準媽媽,最近想吃蘋果果醬,孕婦能吃蘋果果醬嗎?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃蘋果果醬。蘋果果醬含有維生素C和膳食纖維,但需注意糖分攝入量,避免選擇含添加劑的產(chǎn)品。

1、營養(yǎng)分析

蘋果果醬由蘋果熬制而成,保留部分維生素C和膳食纖維,有助于緩解孕期便秘,但加工過程中部分營養(yǎng)素會被破壞。

2、糖分控制

市售果醬通常添加大量蔗糖,孕婦每日添加糖攝入量應(yīng)控制在25克以內(nèi),過量可能增加妊娠糖尿病風(fēng)險。

3、添加劑風(fēng)險

部分果醬含防腐劑苯甲酸鈉或人工色素,長期大量攝入可能影響胎兒發(fā)育,建議選擇無添加的天然果醬。

4、食用建議

每日食用量不超過20克為宜,可搭配全麥面包食用,自制果醬時可減少糖量并加入檸檬汁延長保存期。

孕期飲食建議以新鮮水果為主,食用加工食品前注意查看成分表,出現(xiàn)血糖異常需及時就醫(yī)監(jiān)測。

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