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如何緩解產前陣痛

病情描述:
我快臨近生產了,肚子總是不停的陣痛,如何緩解產前陣痛?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產科

緩解產前陣痛可通過呼吸調節(jié)、體位調整、溫水浸泡、按摩鎮(zhèn)痛等方法實現(xiàn),通常由子宮收縮、胎兒下降、宮頸擴張、心理緊張等因素引起。

1、呼吸調節(jié)

拉瑪澤呼吸法能幫助分散注意力,通過慢而深的胸式呼吸緩解疼痛。宮縮間歇期采用正常呼吸,宮縮高峰期轉為淺快呼吸。

2、體位調整

側臥位或跪趴體位可減輕胎兒對腰骶部的壓迫,利用重力促進胎頭下降。避免長時間平臥導致仰臥位低血壓。

3、溫水浸泡

38℃左右溫水浴通過溫熱效應放松肌肉,水深需沒過腹部。注意避免水溫過高導致產婦虛脫,單次浸泡不超過30分鐘。

4、按摩鎮(zhèn)痛

家屬可順時針按摩產婦腰骶部,或按壓合谷、三陰交等穴位。配合薰衣草精油按摩能增強鎮(zhèn)痛效果,但需避開腹部。

建議準備蜂蜜水、巧克力等易消化食物補充體力,分娩球運動有助于加速產程,出現(xiàn)規(guī)律宮縮后應及時入院待產。

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