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剖腹產(chǎn)后多久可以運(yùn)動

病情描述:
剖腹產(chǎn)后多久可以運(yùn)動啊,我好想去跑跑步啊,鍛煉下自己
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

剖腹產(chǎn)后一般6-8周可逐步恢復(fù)運(yùn)動,實際時間受傷口愈合情況、個人體質(zhì)、運(yùn)動強(qiáng)度、醫(yī)生評估等因素影響。

1、傷口愈合

術(shù)后需等待子宮切口及腹壁各層組織完全愈合,過早運(yùn)動可能導(dǎo)致傷口裂開或感染。

2、個人體質(zhì)

體能恢復(fù)快慢與年齡、產(chǎn)前運(yùn)動習(xí)慣、術(shù)后營養(yǎng)狀況相關(guān),需根據(jù)自身疲勞感調(diào)整運(yùn)動進(jìn)度。

3、運(yùn)動強(qiáng)度

初期建議從凱格爾運(yùn)動、散步開始,3個月后根據(jù)恢復(fù)情況逐步增加有氧或抗阻訓(xùn)練。

4、醫(yī)生評估

產(chǎn)后42天復(fù)查確認(rèn)子宮復(fù)舊良好、無并發(fā)癥后,由醫(yī)生制定個性化運(yùn)動方案。

恢復(fù)期間應(yīng)避免卷腹、跳躍等高強(qiáng)度動作,哺乳期運(yùn)動需注意補(bǔ)充水分及熱量,出現(xiàn)腹痛或異常出血需立即停止運(yùn)動并就醫(yī)。

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