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孕婦晚上喝蜂蜜水好嗎

病情描述:
懷孕3個多月了,這幾天特別想在睡覺前喝蜂蜜水,這樣好嗎?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦晚上適量飲用蜂蜜水是可以的,蜂蜜水主要有緩解便秘、促進睡眠、補充能量、潤喉止咳等作用,但需注意血糖控制與飲用量。

1、緩解便秘

蜂蜜中的果糖能促進腸道蠕動,幫助改善孕期便秘問題,建議每日飲用不超過200毫升溫水沖泡的蜂蜜水。

2、促進睡眠

蜂蜜含有的色氨酸可輔助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),睡前1小時飲用少量蜂蜜水可能有助于改善睡眠質(zhì)量。

3、補充能量

蜂蜜中葡萄糖和果糖能快速補充體力,適合孕吐嚴(yán)重導(dǎo)致能量攝入不足時少量補充。

4、潤喉止咳

蜂蜜的黏稠質(zhì)地可覆蓋咽喉黏膜,緩解孕期因激素變化引起的咽喉干燥或刺激性干咳。

妊娠期糖尿病患者應(yīng)避免飲用蜂蜜水,普通孕婦建議選擇純天然無添加蜂蜜,每次用量不超過10克,飲用后及時漱口以防齲齒。

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