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治療老人失眠方法

病情描述:
我母親最近老是失眠，晚上總睡不著，有什么治療的方法嗎？老人不想去醫(yī)院
共1個回答
國紅 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

治療老人失眠可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、心理干預(yù)、藥物治療等方式進(jìn)行。失眠通常由生理功能退化、慢性疾病、藥物副作用、焦慮抑郁等因素引起。

1、調(diào)整作息

建立固定入睡和起床時間，白天避免長時間午睡。生理性因素導(dǎo)致的失眠可通過規(guī)律作息改善。

2、改善環(huán)境

保持臥室安靜黑暗，溫度適宜，選擇合適寢具。環(huán)境因素引發(fā)的失眠需消除噪音和光線干擾。

3、心理干預(yù)

進(jìn)行放松訓(xùn)練，認(rèn)知行為治療緩解焦慮。心理因素引起的失眠需要專業(yè)心理疏導(dǎo)。

4、藥物治療

右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑侖等藥物可短期使用。病理性失眠需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，可能與腦血管病變、帕金森病等有關(guān)，常伴頭暈、肢體震顫等癥狀。

建議白天適當(dāng)活動，晚餐避免過飽，限制咖啡因攝入，必要時及時就醫(yī)評估失眠原因。

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