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怎么讓頭發(fā)變硬變粗

病情描述:
我的頭發(fā)細(xì)軟,想做個(gè)頭型都很難,怎么讓頭發(fā)變硬變粗?
共2個(gè)回答
楊麗麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
錦州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 皮膚科
日常生活中一定要保證營(yíng)養(yǎng)充足,多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物,這樣可以使頭發(fā)變硬變粗,頭發(fā)不硬原因其實(shí)是很多的,除去先天性的頭發(fā)細(xì)軟,還有其他很多因素,先說(shuō)飲食缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)合成緩慢,甚至停滯,素食主義者和減肥人士可能攝入不足,會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng),另外如果長(zhǎng)期挑食,缺乏維生素和微量元素,也會(huì)影響頭發(fā)健康,造成頭發(fā)生長(zhǎng)周期混亂,出現(xiàn)掉發(fā)。
許光倉(cāng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科
可以多食肉、蛋、牛奶、大豆等,及裙帶菜等海藻類食物。除了蛋白質(zhì)這個(gè)必備營(yíng)養(yǎng)素之外,頭發(fā)還需要維他命與多醣類等營(yíng)養(yǎng)成份,維他命的食物可以從牛奶、蛋、肝臟、菠菜等食物當(dāng)中攝取,如果長(zhǎng)期熬夜、疲勞、精神壓力大,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)合成障礙,頭發(fā)變細(xì)軟,所以,平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食作息等生活習(xí)慣,保持良好的心態(tài)和精神狀態(tài)尤為重要。
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