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便秘怎么食療?

患者:女,23歲

病情描述:
我最近這幾天出現(xiàn)來便秘,那有什么食療可以治便秘的嗎?
共2個回答
楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
首先在五百克的卷心菜中加入少許的鹽,然后在沸水中焯一下,將熱燙的蔬菜冷卻之后擠干水分,切成塊,再把一杯醋、二分之一杯高湯、兩勺酒、二分之一勺鹽混合后煮開制成湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶內(nèi)儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素膳食纖維,能增強腸胃蠕動。
高彥江 副主任醫(yī)師 去掛號
咸寧市中心醫(yī)院 三甲 肛腸科
首先將一百克烤紫菜切成細絲,然后用搟面杖搟一百二十克黑芝麻還有一百二十克的白芝麻,然后再將這三種原料拌在一起,貯存在瓶子里,每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)物質,能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質,能促進排便。
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