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老人做深呼吸有什么好處

患者:女,69歲

病情描述:
我媽媽這幾天,早晨每天起來去外面做深呼吸,老人做深呼吸有什么好處?
共1個回答
何潔 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

老人適度進行深呼吸訓(xùn)練有助于改善心肺功能、緩解焦慮情緒、促進血液循環(huán)、增強膈肌力量。

1. 改善心肺功能

深呼吸可增加肺泡通氣量,提升血氧飽和度,對慢性阻塞性肺疾病等呼吸系統(tǒng)疾病有輔助康復(fù)作用。

2. 緩解焦慮情緒

緩慢深呼吸能激活副交感神經(jīng),降低皮質(zhì)醇水平,幫助穩(wěn)定自主神經(jīng)功能,減輕心理壓力。

3. 促進血液循環(huán)

胸腔負壓增大可加速靜脈回流,改善冠狀動脈供血,對高血壓和心血管疾病患者具有積極意義。

4. 增強膈肌力量

腹式呼吸能鍛煉膈肌和肋間肌,預(yù)防老年性呼吸肌萎縮,維持正常呼吸動力學(xué)。

建議選擇清晨空氣清新時練習(xí),避免飯后立即進行,合并嚴重心肺疾病者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整呼吸頻率和深度。

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