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來大姨媽可以吃芒果嗎

患者:女,21歲

病情描述:
最近這兩天我的來大姨媽了,這個(gè)時(shí)候我能夠吃芒果嗎?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

來大姨媽期間可以適量吃芒果,芒果富含維生素C和膳食纖維,有助于緩解經(jīng)期不適,但需注意體質(zhì)差異和食用量。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

芒果含有豐富維生素C和胡蘿卜素,有助于增強(qiáng)免疫力,緩解經(jīng)期疲勞感,建議每日食用不超過200克。

2、緩解便秘

芒果中膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善經(jīng)期常見的便秘癥狀,腸胃敏感者需控制攝入量。

3、糖分控制

芒果含糖量較高,糖尿病患者或血糖不穩(wěn)定者應(yīng)謹(jǐn)慎食用,避免影響血糖水平。

4、過敏風(fēng)險(xiǎn)

部分人群對(duì)芒果皮或果肉過敏,食用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢等反應(yīng),過敏體質(zhì)者應(yīng)避免食用。

經(jīng)期飲食需保持均衡,避免生冷食物,可配合適量溫補(bǔ)類食物如紅棗、紅糖水等調(diào)理身體。

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