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卵巢保養(yǎng)吃什么水果

患者：女，30歲

病情描述:
我想保養(yǎng)下自己的卵巢，這個(gè)對(duì)女性很重要，卵巢保養(yǎng)吃什么水果？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

若出現(xiàn)卵巢功能減退或希望日常保養(yǎng)卵巢，可以適量吃藍(lán)莓、石榴、桑葚、牛油果等水果，也可以遵醫(yī)囑吃輔酶Q10、維生素E、坤泰膠囊、定坤丹等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素和維生素C，具有抗氧化作用，有助于減少卵巢細(xì)胞氧化損傷。

2、石榴

石榴含有多酚類(lèi)物質(zhì)和雌激素樣成分，可能對(duì)調(diào)節(jié)卵巢內(nèi)分泌功能有一定幫助。

3、桑葚

桑葚含有白藜蘆醇和鐵元素，能夠改善卵巢血液循環(huán)，緩解經(jīng)期不適癥狀。

4、牛油果

牛油果富含單不飽和脂肪酸和維生素E，有助于維持卵巢細(xì)胞膜穩(wěn)定性。

二、藥物

1、輔酶Q10

輔酶Q10可改善卵母細(xì)胞能量代謝，適用于卵巢儲(chǔ)備功能下降患者。

2、維生素E

維生素E作為抗氧化劑，能夠保護(hù)卵巢組織免受自由基損害。

3、坤泰膠囊

坤泰膠囊具有滋陰清熱功效，可用于更年期卵巢功能衰退相關(guān)癥狀。

4、定坤丹

定坤丹能調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-卵巢軸功能，改善月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題。

日常可適當(dāng)增加深海魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)食物攝入，避免過(guò)度節(jié)食，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，定期進(jìn)行婦科檢查。

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