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來(lái)例假吃什么好

患者：女，24歲

病情描述:
我最近兩天來(lái)了例假，感覺(jué)身體發(fā)涼，這個(gè)時(shí)候吃什么比較好呢？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

若出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)潮情況，可以適量吃紅棗、牛肉、菠菜、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、布洛芬緩釋膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素，有助于改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的貧血癥狀，可煮粥或泡水飲用。

2. 牛肉

牛肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，能補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)，建議燉煮或清炒食用。

3. 菠菜

菠菜中維生素K和葉酸含量較高，可幫助緩解經(jīng)期疲勞，焯水后涼拌或清炒為宜。

4. 香蕉

香蕉富含鉀元素和維生素B6，有助于穩(wěn)定情緒并減輕痛經(jīng)，可直接食用或制作奶昔。

二、藥物

1. 益母草顆粒

益母草顆粒具有活血調(diào)經(jīng)作用，適用于月經(jīng)量少、經(jīng)血不暢的情況，需中醫(yī)辨證使用。

2. 烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸能補(bǔ)氣養(yǎng)血，適合氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，服藥期間忌食生冷食物。

3. 逍遙丸

逍遙丸可疏肝健脾，對(duì)經(jīng)期情緒波動(dòng)大有緩解作用，需避免與感冒藥同服。

4. 布洛芬緩釋膠囊

布洛芬緩釋膠囊用于中度痛經(jīng)的止痛治療，胃腸道潰瘍患者禁用。

經(jīng)期應(yīng)避免生冷辛辣食物，注意腹部保暖，保證充足睡眠，若痛經(jīng)持續(xù)加重或經(jīng)血異常需及時(shí)婦科就診。

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