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減肥咖啡真的有效嗎

患者：女，23歲

病情描述:
我很胖，180斤，想減肥，這個減肥咖啡真的有效嗎？
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

減肥咖啡多數(shù)情況下效果有限，其作用機制主要與咖啡因促進代謝、抑制食欲、短期利尿、可能添加違禁成分有關。

1、咖啡因作用

咖啡因可暫時提高基礎代謝率，但效果輕微且會隨身體耐受性減弱。建議配合運動增強效果，避免過量攝入導致心悸失眠。

2、食欲抑制

部分產(chǎn)品通過添加膳食纖維產(chǎn)生飽腹感，可能減少熱量攝入。長期依賴可能導致營養(yǎng)不良，需注意均衡飲食。

3、水分流失

咖啡因的利尿作用會造成短暫體重下降，實際未減少脂肪。每日咖啡因攝入量應控制在400毫克以內(nèi)。

4、非法添加

部分違規(guī)產(chǎn)品摻雜西布曲明等違禁藥物，雖短期減重但會導致心悸、高血壓等嚴重副作用。建議購買正規(guī)渠道產(chǎn)品。

健康減重應通過合理膳食與規(guī)律運動實現(xiàn)，飲用減肥咖啡需注意成分安全，出現(xiàn)心慌、頭暈等癥狀應立即停用并就醫(yī)。

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