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孕婦奶粉最好什么時候喝?

患者:女,25歲

病情描述:
我現(xiàn)在已經(jīng)懷孕三個月了,那么孕婦奶粉最好什么時候喝?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦奶粉建議在早餐后或睡前1小時飲用,主要考慮因素有營養(yǎng)吸收率、胃腸舒適度、血糖穩(wěn)定需求、鈣質(zhì)利用效率。

1、早餐后

早餐后胃酸分泌充足,有助于蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)分解吸收,避免空腹飲用可能導(dǎo)致的胃腸不適。

2、睡前1小時

夜間是鈣質(zhì)吸收高峰期,此時飲用可提升鈣利用率,但需留出消化時間防止反流。

3、加餐時段

兩餐之間血糖較低時飲用,既能補充能量又可避免影響正餐食欲,適合孕吐嚴(yán)重者。

4、運動前后

輕度運動后30分鐘飲用可促進營養(yǎng)吸收,但劇烈運動后需先補充電解質(zhì)再飲用。

選擇低乳糖配方可減少脹氣風(fēng)險,搭配維生素C食物能提升鐵吸收率,每日總量不超過推薦攝入量。

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