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產(chǎn)婦下奶的飲食方法有哪些

病情描述:
我最近剛剛生完寶寶，現(xiàn)在還沒有奶水，產(chǎn)婦下奶的飲食方法有哪些？
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

產(chǎn)婦下奶可通過鯽魚湯、豬蹄花生湯、木瓜燉雪蛤、黑芝麻糊等食物促進(jìn)乳汁分泌，也可遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、乳泉顆粒、生乳靈等藥物輔助治療。

一、食物

鯽魚湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和歐米伽3脂肪酸，能溫和刺激泌乳反射，適合產(chǎn)后一周內(nèi)食用，建議連湯帶肉食用。

二、食物

豬蹄花生湯含膠原蛋白和植物油脂，對乳腺導(dǎo)管有潤滑作用，需注意去除表層浮油避免堵奶，建議隔日食用一次。

三、食物

木瓜燉雪蛤中的木瓜蛋白酶和雪蛤雌激素樣物質(zhì)可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，建議選擇青木瓜與雪蛤同燉，每周不超過三次。

四、食物

黑芝麻糊含亞麻酸和維生素E，能提高乳汁脂肪含量，建議選用低溫烘焙芝麻現(xiàn)磨沖泡，每日一小碗為宜。

五、藥物

通乳顆粒含王不留行、路路通等成分，適用于氣血瘀滯型缺乳，服藥期間需配合熱敷按摩，可能出現(xiàn)輕微腹瀉。

六、藥物

乳泉顆粒以黃芪、當(dāng)歸為主藥，針對氣血虛弱型乳汁不足，服用時(shí)忌食生冷，感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停使用。

七、藥物

生乳靈含穿山甲、通草等動物藥材，適用于頑固性泌乳不足，需排除乳腺炎后使用，過敏體質(zhì)慎用。

哺乳期飲食需保證每日500大卡額外熱量攝入，注意補(bǔ)充水分和鈣質(zhì)，避免韭菜、山楂等回奶食物，出現(xiàn)乳腺堵塞應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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