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尿酸高的人能不能喝牛奶

病情描述:
我是易胖體質(zhì),在半年前體檢,檢查出尿酸高,后來一直控制飲食,尿酸高的人能不能喝牛奶?
共1個(gè)回答
孔維萍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)風(fēng)濕病科

尿酸高的人可以適量喝牛奶。牛奶屬于低嘌呤食物,主要有緩解尿酸升高、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進(jìn)尿酸排泄、減少痛風(fēng)發(fā)作概率等作用。

1、緩解尿酸升高

牛奶嘌呤含量極低,不會(huì)顯著增加尿酸生成。尿酸高人群每日可飲用200-300毫升低脂或脫脂牛奶。

2、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白

牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白屬于優(yōu)質(zhì)蛋白,不會(huì)增加嘌呤代謝負(fù)擔(dān),有助于維持營養(yǎng)平衡。

3、促進(jìn)尿酸排泄

牛奶中的乳清蛋白成分可幫助堿化尿液,提高尿酸溶解度,從而促進(jìn)尿酸通過腎臟排泄。

4、減少痛風(fēng)發(fā)作

長期適量飲用牛奶可降低血尿酸水平,減少尿酸鹽結(jié)晶沉積,對(duì)預(yù)防痛風(fēng)急性發(fā)作具有積極作用。

建議選擇低脂乳制品,避免含糖調(diào)味奶,同時(shí)保持每日飲水2000毫升以上以輔助尿酸排泄。

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