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兒童吃什么魚最好

病情描述:
小孩很喜歡吃魚，想說買好點的魚給他補補，兒童吃什么魚最好呢？
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第三醫(yī)院 三甲 兒科

若兒童無過敏情況，可以適量吃三文魚、鱈魚、鱸魚、帶魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃魚油軟膠囊、維生素AD滴劑、葡萄糖酸鋅口服溶液、乳酸鈣顆粒等藥物。建議家長在醫(yī)生指導下選擇適合兒童年齡的魚類，并注意魚刺處理。

一、食物

1、三文魚

富含優(yōu)質(zhì)蛋白與DHA，有助于兒童大腦發(fā)育，建議清蒸或水煮避免營養(yǎng)流失。

2、鱈魚

低脂高蛋白且汞含量低，適合作為兒童輔食添加，注意剔除細小魚刺。

3、鱸魚

肉質(zhì)細嫩易消化，含有豐富硒元素，可增強免疫力，建議每周食用1-2次。

4、帶魚

含鈣量較高有助于骨骼生長，烹飪時需徹底去除表面銀膜減少腥味。

二、藥物

1、魚油軟膠囊

補充Omega-3脂肪酸，需根據(jù)兒童體重調(diào)整劑量，避免與抗凝藥物同服。

2、維生素AD滴劑

促進鈣吸收預防佝僂病，服用期間需監(jiān)測血鈣水平防止過量。

3、葡萄糖酸鋅口服溶液

改善挑食偏食癥狀，長期使用可能引起胃腸道反應。

4、乳酸鈣顆粒

預防缺鈣引起的生長痛，建議餐后服用減少胃部刺激。

家長需選擇刺少汞含量低的魚類，首次嘗試新魚種時應觀察三天是否出現(xiàn)過敏反應，避免生食或腌制魚類。

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