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失眠如何食療

病情描述:
我媽媽這幾天不知怎么回事老是失眠,聽朋友說食療可以有助于失眠,失眠如何食療?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
用酸棗仁、白米熬粥,治療神經(jīng)衰弱引起的失眠效果很好,且溫和無副作用,特別適合體質(zhì)虛弱的人喝,做法簡(jiǎn)單,取酸棗仁少許,生地黃少許,粳米或白米偏多,酸棗棗仁、地黃水煎取汁,入粳米煮粥食用即可,酸棗仁煮粥的話可以有很好的緩解神經(jīng)衰弱的作用,對(duì)于緩解失眠有一定的效果,而且還可以提高免疫力的。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
晚餐應(yīng)吃一些小米棗仁粥,小米煮粥,候熟,入棗仁末,攪勻,食用時(shí),加蜂蜜,睡前飲此粥,可使精神放松,有助睡眠,將蓮子、山藥、棗和糯米洗凈,然后加入適量清水共煮粥,此粥具有健脾止瀉、益氣養(yǎng)心、固腎益精之功效,適用于脾氣虛弱、夜寐多夢(mèng)、心神不寧等病癥。酸棗仁為鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子,味甘性平,入心肝二經(jīng),是常用中藥,臨床具有養(yǎng)肝、寧心、安神的功效。
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