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補充葉酸的水果有哪些

患者:女,31歲

病情描述:
剛知道懷孕了,去醫(yī)院檢查的時候醫(yī)生說要多吃一些補葉酸的東西。補充葉酸的水果有哪些?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

若需補充葉酸,可以適量吃橙子、草莓、獼猴桃、芒果等水果,也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、甲氨蝶呤片、亞葉酸鈣片等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、橙子

橙子富含天然葉酸,每100克果肉約含30微克葉酸,同時含有維生素C有助于葉酸吸收。

2、草莓

草莓葉酸含量較高,每100克約含25微克,且膳食纖維豐富,適合孕期或貧血人群食用。

3、獼猴桃

獼猴桃每100克含葉酸約20微克,其高維生素C含量能提升葉酸生物利用率。

4、芒果

芒果每100克含葉酸約15微克,適合作為日常補充來源,但需注意控制攝入量避免糖分過量。

二、藥物

1、葉酸片

用于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷和治療巨幼紅細(xì)胞性貧血,需根據(jù)血葉酸水平調(diào)整劑量。

2、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片

適用于缺鐵性貧血伴葉酸缺乏者,含鐵元素與葉酸協(xié)同改善貧血癥狀。

3、甲氨蝶呤片

作為葉酸拮抗劑使用時需配合亞葉酸鈣解救,用于腫瘤或自身免疫性疾病治療。

4、亞葉酸鈣片

用于甲氨蝶呤過量解毒或巨幼紅細(xì)胞性貧血,可直接參與核酸合成。

日常可通過深色蔬菜、動物肝臟等食物補充葉酸,烹飪時避免長時間高溫加熱以減少葉酸流失,特殊人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物補充。

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