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坐月子是從哪天開(kāi)始算的

患者：女，28歲

病情描述:
我馬上要生寶寶了，媽媽說(shuō)月子期間一定要注意身體，不然后悔一輩子，坐月子是從哪天開(kāi)始算的？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

坐月子一般從分娩當(dāng)天開(kāi)始計(jì)算，持續(xù)30天或42天，具體時(shí)間受到分娩方式、產(chǎn)婦恢復(fù)情況、地域習(xí)俗等因素影響。

1、分娩當(dāng)天

自然分娩或剖宮產(chǎn)手術(shù)完成后立即進(jìn)入坐月子階段，此時(shí)產(chǎn)婦身體虛弱需絕對(duì)臥床休息。

2、30天周期

多數(shù)地區(qū)傳統(tǒng)坐月子為30天，涵蓋產(chǎn)褥期關(guān)鍵恢復(fù)階段，重點(diǎn)進(jìn)行惡露觀察和傷口護(hù)理。

3、42天周期

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)建議延長(zhǎng)至42天，更符合子宮完全復(fù)舊所需時(shí)間，適合剖宮產(chǎn)或體質(zhì)較弱的產(chǎn)婦。

4、地域差異

部分地區(qū)存在雙月子習(xí)俗，將60天作為完整恢復(fù)周期，尤其常見(jiàn)于南方濕熱氣候區(qū)域。

坐月子期間建議保持均衡營(yíng)養(yǎng)攝入，適量食用鯽魚(yú)湯、紅豆粥等溫補(bǔ)食物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)但可進(jìn)行產(chǎn)褥操促進(jìn)恢復(fù)。

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